Registro de atividades e humor
Acompanhe o que você faz ao longo do dia e como o humor muda em cada momento.
Nome ou código:
Data:
Ao longo do dia, anote o que estava fazendo e dê uma nota ao seu humor (0 = muito mal, 10 = muito bem). Pode preencher aos poucos.
Dia
Momentos do dia
momento 1
Horário
O que eu estava fazendo
Humor
012345678910
0 = Muito mal · 10 = Muito bem
momento 2
Horário
O que eu estava fazendo
Humor
012345678910
0 = Muito mal · 10 = Muito bem
Humor geral do dia
012345678910
0 = Muito mal · 10 = Muito bem
Observações