Hierarquia de exposição
Monte uma escada de situações, das mais fáceis às mais difíceis, para enfrentar um medo aos poucos.
Nome ou código:
Data:
Pense no medo que vocês combinaram trabalhar. Liste situações relacionadas a ele e estime a ansiedade que cada uma traria, de 0 (nenhuma) a 100 (a máxima que você imagina). Não precisa pôr em ordem: o painel organiza.
Medo ou situação que quero enfrentar
O que eu gostaria de conseguir fazer
Situações da escada
situação 1
Situação
Ansiedade esperada
0102030405060708090100
0 = Nenhuma · 100 = Máxima
situação 2
Situação
Ansiedade esperada
0102030405060708090100
0 = Nenhuma · 100 = Máxima
situação 3
Situação
Ansiedade esperada
0102030405060708090100
0 = Nenhuma · 100 = Máxima