Diário de humor
Uma checagem diária rápida de humor, ansiedade, irritação e energia, com espaço para o momento mais marcante.
Nome ou código:
Data:
Preencha uma vez por dia, de preferência no mesmo horário. As notas vão de 0 a 10.
Dia
Humor
012345678910
0 = Muito baixo · 10 = Muito bom
Ansiedade
012345678910
0 = Nenhuma · 10 = Muita
Irritação
012345678910
0 = Nenhuma · 10 = Muita
Energia
012345678910
0 = Nenhuma · 10 = Muita
Emoções que apareceram hoje
AlegriaCalmaTristezaMedoRaivaCulpaVergonhaSolidãoEsperançaCansaço
O momento mais marcante do dia
Algo que fiz para cuidar de mim